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5 beneficios del entrenamiento cardiovascular que quizá no sabías

Cuando llegamos a un gimnasio por primera vez lo más normal es empezar con una máquina de cardio. Sabedores de esto, vamos a contarte los beneficios que tiene. ¡Acompáñame!

Beneficios del entrenamiento cardiovascular

  1. El corazón: al igual que otro músculo de nuestro cuerpo, el corazón necesita entrar para funcionar de manera correcta. Cuando no se trabaja es posible llegar a tener problemas de salud. Lo mejor es que trabaje de manera que se pueda mantener saludable. Además del ejercicio de cardio en el gimnasio, también en nuestra vida diaria, andando, subiendo y bajando escaleras, Etc.
  2. Recuperaciones más rápidas: al ejercitarte frecuentemente, vas a ver cómo te recuperas más rápido. Si haces entrenamiento de fuerza en máquinas, lo mejor es antes de salir tener un tiempo para algún ejercicio de cardio. Cinta o bicicleta, por ejemplo, pueden ser buenos ejercicios de recuperación unidos al conveniente estiramiento.
  3. Tu ánimo mejorará: el entrenamiento cardiovascular tiene una gran capacidad para dejarnos relajados y tranquilos, siendo positivos para combatir la depresión o disipar las situaciones de estrés.
  4. Perderás peso: esta es una de las razones por las que muchos se ejercitan. Si quemas más calorías de las que ingieres perderás esos kilos que deseas y aquí el entrenamiento cardiovascular será de gran ayuda.
  5. Buen momento para escuchar música o un interesante podcast: mucha gente tiene en el entrenamiento  de cardio dificultades por ser un momento en soledad. Una de las mejores formas de acompañarlo es con la música que más te gusta o esos podcast interesantes que nunca tienes tiempo para oír.

Como ves, las ventajas de todo tipo que tiene realizar entrenamiento cardiovascular están fuera de toda duda. En evolutio.fit estamos contigo para asesorarte y si quieres hacernos alguna pregunta estaremos encantados de atenderte. La salud es importante y el ejercicio físico es clave para estar en forma.

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