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Nuevas tendencias en el entrenamiento

El mundo del entrenamiento está en constante evolución. Vamos a demostrártelo con algunas de las novedades que nos depara este 2018. ¡Comenzamos!

Ballet Fit

Muchas personas cada vez más deciden moldear su cuerpo mediante el ballet. Esta práctica se hizo famosa cuando Natalie Portman tuvo que preparar su papel para “Cisne Negro”. Básicamente consiste en combinar la danza clásica con el fitness.

Bodyweight

En este caso hablamos de entrenar con el peso corporal propio. No es necesario contar con equipos extra como puedan ser máquinas o pesas. Fundamentalmente los ejercicios se basan en el fortalecimiento de la musculatura a través de la resistencia del propio peso a la gravedad, a través de flexiones, suspensiones o equilibrios. Algo importante es que no se necesita ningún tipo de material extra. Se puede practicar desde casa.

Fly Yoga

Este es un concepto que ya en 2017 causó sensación. Consiste en combinar los movimientos propios del yoga con los de la gimnasia, baile e intercalando movimientos de tipo acrobático. Es un ejercicio con el que se gastan muchas calorías y que está ganando muchos practicantes.

Acrogym

Un tipo de gimnasia deportiva consistente en hacer figuras entre los compañeros. Pueden realizarse coreografías, con volteretas, saltos, etc. Se asemeja a lo que hacen las cheerleaders, pero con aún más posibilidades para mejorar la resistencia física.

HIIT

Hablamos de una buena manera de generar gasto en calorías, Este es un entrenamiento interválico de intensidad alta que puede aplicarse a cualquier disciplina. Puede trabajarse en series de 30 segundos de trabajo con otros 30 de descanso o 45 segundos de trabajo con 15 segundos de descanso para los que estén más en forma.
Como ves, las nuevas tendencias en el entrenamiento para este 2018 tienen de todo un poco, por lo que, si la monotonía ha llegado a tus ejercicios, puedes probar con algunas de las propuestas o pedirnos consejo en Evolutio.fit ¡Disfruta!

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